Грибкові інфекції дуже поширені,1 вони легко передаються і викликають ускладнення.2 Ми поділимося з вами інформацією про те, як можна захистити свій організм, просто змінивши свій харчовий раціон. Грибкові інфекції можуть уразити будь-кого, незалежно від гігієнічних звичок. Близько 20% населення земної кулі страждає від грибкового ураження шкіри.1 Те, що ви їсте, потенційно може зробити вас більш уразливим до атаки грибкової інфекції.
Для кращого уявлення, висока кількість насичених жирів, червоне м’ясо та цукор у раціоні можуть послабити нашу імунну систему і, таким чином, збільшити ймовірність інфікування грибком.3,4 Ще одним фактором є ліки, а особливо антибіотики. Хоча антибіотики вбивають «погані» бактерії, які викликають інфекцію, вони також можуть зашкодити «хорошим» бактеріям у вашому кишечнику,4,5 які пригнічують грибок.
Вже зараз ви можете зробити одну річ — почати приймати пробіотики. Вони допоможуть відновити корисні бактерії у кишечнику,6 що потенційно ускладнить життя для грибів та посилить імунну функцію.5
Крім пробіотиків, існують деякі продукти, які можуть підтримати вашу імунну систему і допоможуть боротися з інфекцією:
Кокосова олія вважається одним із найкращих антимікробних продуктів.Також вона має ряд інших переваг: вона насичена лауриновою і каприновою кислотами, які добре проявили себе у боротьбі з дріжджовими грибками Candida.8
Вважається, що часник пригнічує ріст грибків, а також бореться з дріжджовими грибками роду Candida.9 Подрібнений або нарізаний часник виділяє аліцин. Дослідження підтверджують антибактеріальну, протигрибкову, антипаразитарну та противірусну активність аліцину.10
Скоріш за все, ви звикли до орегано у вигляді трави, яку додають до страв. Олія орегано походить з тієї ж родини, звідси й назва. Вона має багато переваг, в тому числі протигрибкову дію.11
Важливе застереження: Ці харчові додатки не лікують грибкову інфекцію самі по собі. Це додаткові заходи, які можуть мати позитивний вплив. Якщо у вас грибкове ураження шкіри або нігтів, вам може знадобитися курс лікування протигрибковими засобами.
