Грибок шкіри, або "стопа атлета"

Грибок шкіри, дерматофітія стопи або мікоз — це грибкова інфекція, яка вражає стопи і шкіру між пальцями. Цей стан часто називають «стопою атлета», оскільки він часто буває у спортсменів.¹

Приблизно одна третина європейців страждає від грибка шкіри (мікозу)².

Спортсмени зазнають особливого ризику, оскільки вони часто користуються громадськими басейнами та роздягальнями. Крім того, їхні ноги та нігті можуть страждати від специфіки їхнього виду спорту.³ Порізи, травми та інші ушкодження можуть стати провідником для грибкових інфекцій.

Фізична активність також спричиняє підвищену пітливість ніг, створюючи ідеальне середовище для розмноження грибка.³ Балерини та гімнастки особливо вразливі, оскільки вони не носять захисту на своїх ніжках, часто травмують їх.³

Дійте швидко, доки ситуація не ускладнилася

Інфікуватися грибком можуть не лише спортсмени. Це захворювання завдає дискомфорту, а без лікування може легко прогресувати і поширюватися.³

Інфекція шкіри може поширитися на нігті, і тоді тривалість лікування збільшується. Лікування грибка нігтя триває в середньому від шести місяців, в деяких випадках до 18 місяців, через повільний ріст нігтьової пластини.⁴ Слід пам’ятати, що грибок шкіри може викликати грибок нігтя у 30%-59% випадків.³

Якщо ви займаєтесь спортом, ставтеся уважніше до гігієни та догляду за вашим тілом.

Швидка реакція на травми

Якщо ви отримали подряпину чи травму під час занять спортом, обов’язково обробіть рану, навіть якщо вона вам здається незначною. Грибкові інфекції не можуть проникнути через здорову шкіру, тому порізи і травми є ключовою точкою входу грибкової інфекції на шкіру.⁵

Змінюйте взуття

Прослідкуйте, щоб вам було зручно у спортивному взутті, і щоб нога мала достатньо місця для дихання. Мийте своє взуття регулярно та по можливості купіть кілька пар на зміну. Радимо не обмінюватися взуттям з кимось іншим.¹

Стежте за чистотою ваших ніг

Мийте ноги після будь-якої фізичної активності і ретельно витирайте їх, особливо між пальцями.¹ Завжди носіть відповідне взуття у громадських фітнес-центрах, спортивних залах або душових.⁶

Користуйтесь тальком

Покриття ніг тальком перед заняттям спортом може зупинити пітливість ваших ніг, що допоможе припинити ріст грибкової інфекції.⁶

Фізична активність не повинна приносити стреси. Дотримуйтесь цих простих порад, і ваші ноги будуть здоровими, як і ви.

1. NHS Choices. ‘Athlete’s foot’. http://www.nhs.uk/conditions/Athletes-foot/Pages/Introduction.aspx. Accessed May 2016
2. Hee Jung Yoon, et al. Epidemiol Health. 2014; 36: e2014017
3. Thomas J, et al. J Clin Pharm and Therap. 2010;35: 497–519
4. Elewski BE. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3):415–429
5. Brecker A. ‘Probiotic for Life: A Healthy and Energetic Life’. 2014. iUniverse
6. WebMD, ‘Athlete’s foot prevention’. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/athletes-foot-prevention. Accessed May 2016