Як подолати грибкові інфекції влітку

Сонечко зійшло, рівень вітаміну D зростає, ендорфіни вирують у вашому тілі, музика грає... і ноги, ймовірно, пітніють.

Літо для багатьох — сезон відпусток, але це також сезон найбільшої вразливості до грибкової інфекції стоп, пальців і нігтів. Це відбувається тому, що грибок швидко поширюється в теплі.¹ Чим більше людей займаються спортом, тим більша ймовірність зараження від інших.²

Не ігноруйте тривожні симптоми

Якщо ви не впевнені, чи є у вас грибок, негайно зверніться до лікаря: чим раніше ви його виявите, тим швидше зможете вилікувати. Грибкові інфекції поширюються дуже легко та можуть призвести до ускладнень без невідкладного лікування.^2,3 Якщо вони уразять ніготь, лікування може зайняти багато місяців, не говорячи вже про неестетичний вигляд нігтів.²

Нижче наведені деякі поради щодо захисту ніг від двох поширених інфекцій.

Дерматофітія стопи

Це поширена грибкова інфекція, яка найчастіше зосереджується на міжпальцевих проміжках. Її також іноді називають «мікозом» або «стопою атлета».⁴

Якщо ноги добре не просушувати, то піт, який утворюється під час бігу або інших вправ, створює сприятливе середовище для росту і поширення грибка.^2,4 Намагайтеся не ходити босоніж у таких місцях, як громадські душові, басейни та роздягальні.

Не дайте грибку інфікувати вашу шкіру

• Не ходіть босоніж у громадських місцях, таких як роздягальні, басейни, приміщення для спорту.⁴
• Мийте ноги щодня, особливо між пальцями.
• Обирайте взуття і шкарпетки з натуральних тканин, які дозволяють вашим ногам дихати.⁴
• Ніколи не діліться з іншими рушниками, шкарпетками або взуттям.⁴

Якомога швидше реагуйте на будь-які симптоми грибкової інфекції, перш ніж вона пошириться на інші ділянки тіла. Це збереже вас від місяців дискомфорту і дорогого лікування.^2,5

Також, якщо у ваших рідних є грибок, порадьте їм звернутися до лікаря. Одним з найпоширеніших способів передачі грибка є зараження від членів сім’ї.⁶

Грибок нігтя — серйозна проблема

Грибок нігтя, або оніхомікоз, — це інфекція, що потрапляє в організм через тріщини у нігтях або порізи на шкірі.

Грибок нігтя викликає дискомфорт, біль та псує зовнішній вигляд нігтя. Грибок може змінити колір вашого нігтя на жовтий, темно-зелений або чорний і зробити його набагато товщим.⁷ В особливо тяжких випадках ніготь може відпасти.⁷

Не дайте грибку інфікувати ваші нігті

Якщо ви користуєтесь громадськими роздягальнями, басейнами, радимо носити відкрите гумове взуття або спеціальні шкарпетки для плавання. Ретельно мийте ноги після перебування у громадських місцях і насухо витирайте їх. Пам’ятайте про зону між пальцями.

Ви також можете:^2,4,9

• Використовувати шкарпетки з натуральних волокон, таких як бавовна або вовна.
• Носити черевики, туфлі або кросівки, що відводять вологу, найкраще — з натуральної шкіри.
• Щодня змінювати шкарпетки, колготки або панчохи.
• Змінювати взуття протягом тижня, намагатись не носити одну пару два дні поспіль. Залишайте взуття на відкритому повітрі, щоб воно могло просохнути.
• Присипати місця між пальцями тальком після душу або ванни.
• Не користуватися чужими рушниками, взуттям або шкарпетками.

Аліламінові засоби, до складу яких входить нафтифін, ефективні проти грибків і допомагають запобігти новим інфекціям.¹⁰ Це важливо, оскільки деякі інші препарати не захищають від рецидиву, тобто повторного інфікування.⁸

Ми рекомендуємо обов’язково проконсультуватися з лікарем-дерматологом, якщо у вас виникають будь-які з цих симптомів.

1. Youngchim S, et al. Microb. 2011;157(8):2348-2356
2. Thomas J, et al. J Clin Pharm Ther. 2010;35:497–519
3. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’ Available at: http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Accessed May 2016
4. NHS Choices. ‘Athlete’s Foot.’ Available at: http://www.nhs.uk/conditions/Athletes-foot/Pages/Introduction.aspx. Accessed April 2016
5. Ustinov MV. Treating Doctor. 2016;5
6. WebMD. ‘Foot fungus spreads between families’. Available at: http://www.webmd.com/skin-problems-and- treatments/news/20060929/foot-fungus-spreads-among-families. Accessed May 201
7. NHS Choices. ‘Fungal Nail Infection-Treatment.’ Available at: http://www.nhs.uk/conditions/Fungal-nail- infection/Pages/Introduction.aspx. Accessed May 2016
8. Elewski BE. Clin Microbiol Rev. 1998;11(3): 415–429
9. WebMD, ‘Athlete’s foot prevention’. http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/athletes-foot-prevention. Accessed May 2016
10. Rotta I, et al. JAMA Dermatol. 2013; 149(3):341-9